W tym wieku najczęściej jesteśmy już bez dzieci, które wyprowadzają się z domu, mniej dbamy o karierę, wreszcie mamy dla siebie czas. Jak nie zaprzepaścić szansy na dobre życie po pięćdziesiątce? Oto przydatne wskazówki.
Jedz zdrowo
W tym wieku nie powinno się już jeść byle czego i byle gdzie. Postaw na warzywa i owoce, pamiętaj o błonniku w diecie. Unikaj cukru, przetworzonej żywności. Pamiętaj o kwasach omega 3, które znajdziesz przede wszystkim w morskich rybach.
Zadbaj o zdrowie
Nie lekceważ rożnych dolegliwości, ale wreszcie staw im czoła. Sprawdź ciśnienie, w przypadku kobiet warto zabrać się za dolegliwości związane z menopauzą. Twoje stawy, kości, mięśnie pewnie też wymagają pomocy. Zacznij chodzić na nordic walking, uprawiaj jogę.
Seks jest ważny
Nie rezygnuj z niego, to jeszcze nie czas na to. Udane życie seksualne sprawia, że jesteśmy zdrowsi psychicznie i fizycznie.
Podtrzymuj przyjaźnie
Teraz jest czas dla przyjaciół. Zweryfikuj znajomości, odstaw na bok toksycznych ludzi, czy takich, którzy niczego nie wnoszą do twojego życia. Spędzaj czas z tymi,których lubisz i z którymi nigdy się nie nudzisz.
Ucz się
Na to nigdy nie jest za późno, rozwijaj nowe zainteresowania i pasje. Ucz się języków, gry na instrumencie, to ma świetny wpływ na twój mózg.
Odetnij dzieciom pępowinę
Utrzymuj stały kontakt z dziećmi, ale daj im żyć po swojemu. Nie obarczaj wina, że nie mają dla ciebie czasu, nie narzekaj. Nie psuj im życia wyrzutami sumienia z twojego powodu. Naucz się żyć swoim życiem, nie ich.
Dokonuj słusznych wyborów
Naucz się mówić „tak” i „nie”. Rób rzeczy, na które masz ochotę. Nie daj się wpędzić dzieciom w role pełnoetatowej niańki, jeśli mają takie zakusy. Zadbaj o swoje życie. Nie ulegaj znajomym, ogranicz bycie pogotowiem ratunkowym dla znajomych, jeśli jest to bez wzajemności.
Nie zadręczaj się przeszłością
Niczego nie zmienisz, a tylko będziesz przywoływać złe myśli. Nie myśl o tym, co było czy co przeszło koło nosa.
Nie przejmuj się wyglądem
Tak,masz 50 lat i masz prawo mieć nadwagę czy zmarszczki. Niech ci to snu z oczu nie spędza. Ogranicz czas w mediach społecznościowych i porównywanie siebie do rówieśniczek. W większości przypadków poprawiają swoje zdjęcia i nie mają one nic wspólnego z rzeczywistością.
Nigdy nie jest za późno
Zrób wreszcie, to co było twoim marzeniem. Podróż, spływ kajakowy, wolontariat w schronisku dla zwierząt? Nie oglądaj się na opinie innych. Na marzenia nigdy nie jest za późno.
