Jak trenować podczas miesiączki?
Kobiety podczas miesiączki rzadko mają ochotę na jakąkolwiek aktywność fizyczną. Dolegliwości tj. bóle brzucha, pleców, głowy, niskie samopoczucie i zły nastrój często zniechęcają do wykonywania ćwiczeń. Nawet większość aktywnych kobiet jest przekonana jest, iż podczas miesiączki powinny odpuścić ćwiczenia. Jak jest naprawdę?
Menopauza sprawie, że Polki mają obniżone samopoczucie i samoocenę
Menopauza to po prostu proces fizjologiczny, podczas którego ustaje płodność, systematycznie zmniejsza się aktywność hormonalna jajników. Może też wiązać się z dokuczliwymi objawami, powodując dosłownie kobiecą burzę hormonalną. Już dla co trzeciej Polki to początek starości, a dla co piątej – moment utraty kobiecości.
Czy to dlatego aż 40% kobiet w czasie menopauzy ma gorszy nastrój i obniżone poczucie własnej wartości? Dlaczego menopauza ma taki wpływ na codzienne funkcjonowanie Polek i jak sobie radzić z dolegliwościami, odpowiada prof. dr hab. n. med. Romuald Dębski, ginekolog i endokrynolog, ekspert portalu...
Pomóżmy Masice zbudować sierociniec!
Choć Masika Calvin z Ugandy ma zaledwie 26 lat, ma pod swoją opieką 25 dzieci. To sieroty, pozostawione same sobie, niektóre z nich przeszły koszmar wojny w pobliskim Kongo. Pomóżmy Masice w opiece nad dziećmi!
Dowiedziałam się o twoim sierocińcu przypadkiem z Facebooka. Znajoma opublikowała post polskich podróżników, który do ciebie trafili. Jak to się stało, że już w wieku 19 lat zaopiekowałaś się dwójka obcych dzieci?
Sama nie miałam łatwego dzieciństwa, wychowywałam się bez...
Babskim okiem
Przełykanie gorzkiej pigułki Zdarza się, że zawodzi ktoś, komu ufamy. Że nasza lojalność została zainwestowana nie tam, gdzie powinna. Przełykanie gorzkiej pigułki nie jest...
Najwierniejsze Znaki Zodiaku! Wśród nich szukaj swojego partnera!
Zobacz, które znaki Zodiaku są w stanie być wierne. Ranking według portalu horoscoponegro!
Śmierć niepielęgnowanej miłości
Relacje miłosne nigdy nie są łatwe. Zabierają nam czas, wymagają wysiłku i zaangażowania, a do tego nie zawsze kończą się happy endem. Dlaczego dzisiejsze związki tak szybko się rozpadają? Czy zapomnieliśmy o tym, jak kochać? Albo, co gorsza, zapomnieliśmy, czym jest miłość?
Ta popularna przyprawa odchudzi cię 15 kilo w 3 miesiące! Naukowcy to potwierdzają!
Badania potwierdziły, że wspomaga odchudzanie. Ale ma też inne właściwości zdrowotne.
3 pomysły na fit obiad dla całej rodziny
Zdrowe żywienie to klucz do dobrego samopoczucia i lepszej sylwetki. Wielu z nas dieta kojarzy się jednak z głodówką lub niesmacznym jedzeniem. Nie musi tak być! Podstawą zdrowego odżywiania są...
Jeśli ćwiczysz - nie zapomnij o olejku magnezowym Kumazu!
Magnez odpowiedzialny jest za wiele kluczowych funkcji, m.in. wspiera układ immunologiczny, dba o układ nerwowy, pomaga obniżyć poziom stresu, dba o układ trawienny, poprawia krążenie. Bierze...
Rozszerzone naczynka - jak z nimi walczyć?
Wiek, zmiany hormonalne, otyłość, siedzący tryb życia czy nadmierna ekspozycja słoneczna - wszystkie te czynniki mogą powodować lub przyspieszyć pękanie naczynek. W jaki sposób z tym walczyć?
Domowe serum z witaminą C - doskonałe na zmarszczki i pękające naczynka!
O dobrodziejstwach witaminy C pisałyśmy niedawno. Ale nie tylko należy ją spożywać. Kosmetyki z witaminą C świetnie regenerują skórę! Poznajcie przepis na domowe serum!
Jak zrobić beszamel?
To jeden z najbardziej znanych sosów francuskich. Nazwa pochodzi od markiza Luisa de Béchamel, urzędnika na dworze Ludwika XIV (XVII wiek). Béchamel uchodził za znawcę i wielkiego smakosza, który...
Dzieci księży Marty Abramowicz już w księgarniach. Przeczytaj fragment książki
Mój ojciec jest księdzem. Nie pisz, z jakiej parafii, bo mu to zaszkodzi. I nie pisz, jak mam na imię. Wstydzę się? Nie. Gdy mnie ktoś zapyta, mówię wprost. Ale uważam, że to niekorzystne dla wizerunku.
Jacek:
Dlaczego? Śmiali się w szkole ze mnie, że jestem dzieckiem księdza. Gdy zapaliliśmy pierwszego papierosa, gadali: leć zgłoś to ojcu, niech odkupi nasze dusze modlitwą. Nic wielkiego. Drobiazg wręcz.Ale z takich drobiazgów składało się moje życie. O matce ludzie mówili: „Jak...
Jak żyć z osobą chorą na depresję?
O depresji i chorych na nią napisano, powiedziano, nakręcono, a może nawet i zaśpiewano już dużo. Wiem, że nigdy dość, bo świadomość społeczna depresji jest nadal szokująco niska, ale jest ktoś, o kim w ferworze leczenia psychiatrycznego, psychoterapii i dbania o siebie zapominamy. To bliscy. Rodzina. Partner. Mąż. Żona. Rodzeństwo. Dzieci.
Odnoszę nieodparte wrażenie, że po macoszemu traktuje się tych, którzy z chorymi przebywają na co dzień. Nie oferuje pomocy i wsparcia. Mówi, że przecież są zdrowi, więc o co im tak właściwie chodzi.
Nikt nie wspiera, bo może nie chce, a może nie wie jak. Nikt nie powiedział, jak mają...
Agresja słowna w związkach - kiedy partner upokarza
Agresja to uwłaczające słowa, które poniżają i umniejszają wartość partnerki w taki sposób, że jej samoocena systematycznie obniża się. Kobieta traci pewność siebie. Stara się zmienić swoje zachowanie, aby nie dopuścić do tego, by partner ponownie ją zranił. Agresja słowna jest manipulacją, która zmierza do sprawowania kontroli nad drugim człowiekiem.
Wybory to ciekawe doświadczenie
- Poznałam wielu interesujących i życzliwych ludzi, także z pierwszych stron gazet. Z drugiej strony zetknęłam się także z atakami w imię czyichś nieuzasadnionych i niepopartych niczym obaw, uprzedzeń czy oczekiwań - mówi Emilia Lipińska, startująca z Lublina do sejmiku.
