O jajkach bez ściemy
Chociaż jedno kurze jajko zawiera dopuszczalną dzienną dawkę cholesterolu, to zdrowa osoba może bez obaw zjeść w ciągu doby trzy jajka, a okazjonalnie - nawet więcej. Cholesterol z jaj jest bowiem inaczej metabolizowany niż ten produkowany przez ludzką wątrobę - tłumaczą eksperci z SGGW.
Średnie jajo kurze (o wadze 50 g) zawiera 170-185 mg cholesterolu. Czy należy się go bać? Zdaniem dr hab. Eweliny Hallmann z Katedry Żywności Funkcjonalnej, Ekologicznej i Towaroznawstwa SGGW – absolutnie nie. Dawniej zalecano, by nie jeść jaj zbyt często. Teraz jednak wiadomo, że jaja nie są tak...
3 sprawdzone przepisy na wielkanocny żurek
Jak go zrobić, by podbił podniebienia nawet najbardziej wymagających smakoszy? Co dodać, by wzmocnić jego aromat? Przedstawiamy 3 sprawdzone przepisy na idealny wielkanocny żurek.
Smak tradycji
Znany od pokoleń żurek swój charakterystyczny smak zawdzięcza temu, że jest robiony na zakwasie z razowej mąki żytniej . W zależności od regionu, istnieją różne receptury na jego przyrządzenie. Różnica tkwi w doborze mięsa, na którym...
Babskim okiem
Demony, które ograniczają twoją wolność Kiedy myślę o tym, co sprawia, że czuję się w życiu dobrze, przychodzą mi na myśl dwie kwestie – uporanie się z wewnętrznymi demonami i brak...
Kiedy śnią ci się zmarli - prawdziwe spotkania czy wytwór wyobraźni?
Czy w każdym śnie, w których widzimy zmarłych, mamy z nimi rzeczywisty kontakt? Kiedy jest to wyłącznie wytwór naszego mózgu, a kiedy podróż w nieznane naszego ciała astralnego?
7 rzeczy, które warto zrobić na wiosnę
Odchudzanie, generalne porządki, a może nowy look, hobby czy zmiana na lepsze relacji z otoczeniem? Nie ma odpowiedniejszego momentu na zmiany niż początek wiosny. Podpowiadamy od czego warto...
Nie lubisz swojego brzucha? Poznaj najlepsze spalacze tłuszczu!
Pomogą nie tylko ćwiczenia, odpowiednia dieta też.
Chcesz zachować młodość? - odstaw cukier!
Znajdziemy go nie tylko w słodyczach, jest w zasadzie wszędzie. W pieczywie, wędlinach, ketchupie… Wg kosmetologów nasza dieta powinna zawierać go jak najmniej. Dlaczego? Zasada jest prosta: im...
(Prze)moc werbalna. Słowo silniejsze niż kiedykolwiek
O przemocy bardzo często mówimy w kontekście jej fizycznej odmiany, tymczasem werbalna forma pozostaje bagatelizowana, a jej znaczenie umniejszane. Dlaczego? Zachowania, takie jak krzyk, ironia, ocena czy żarty z drugiej osoby nie budzą sprzeciwu społecznego. Wydają się normalne, wręcz „niewinne” i traktowane są jako rodzaj komunikacji.
6 zasad szczęśliwszego zycia
Może nie osiągniesz pełni szczęścia, ale będzie ci się żyło łatwiej!
Bądź wdzięczna!
Ludzie szczęśliwi wcale nie są bogatsi, czy mądrzejsi od innych. Oni zwyczajnie są wdzięczni losowi za dobre rzeczy, które ich spotykają.
Bądź aktywna!
Nie musisz biegać maratonów, ale ćwiczenia fizyczne mają wpływ na twoje samopoczucie....
Co może powodować napięcia przy świątecznym spotkaniu?
W czasie świąt spędzamy więcej czasu z rodziną. Pojawiać się mogą okazje do konfliktów. O mechanizmach, które prowadzić mogą do powstawania napięć w rodzinie mówi dr Bartosz Zalewski, psycholog SWPS.
Dr Bartosz Zalewski ze Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w rozmowie z PAP wymienia różne powody konfliktów, do których może dochodzić przy świątecznym stole. Pewne napięcia mogą się m.in. wiązać z etapem w jakim jest dana rodzina np. z tym, że dzieci są w okresie budowania swojej tożsamości...
Joga twarzy czyli naturalny lifting
Joga potrafi przyspieszyć procesy odchudzania i oczyścić organizm z toksyn. Wpływa na dobre samopoczucie pozostawiając ciało wyszczuplone i ujędrnione. Seria holistycznych ćwiczeń już nie tylko odmładza ciało, ale również twarz! Odpowiednio zastosowane techniki mogą poprawić jędrność, nadać skórze blasku i wygładzić istniejące zmarszczki!
5 etapów żałoby w chorobie
Mało kto uświadamia sobie, że żałoba i jej przeżywanie dotyczą nie tylko śmierci kogoś bliskiego czy też bliskości naszego własnego końca. Żałobę możemy przeżywać po rozstaniu, po zakończeniu szkoły, po utracie pasji czy sensu życia. Często dzieje się tak również wtedy, kiedy dowiadujemy się o ciężkiej chorobie.
7 porad buddyjskiego mnicha jak sprzątaniem domu oczyścić swoją duszę
- Jeśli na czystość swojego domu spojrzysz jak na przywilej, a nie jak na ciężką pracę, zrozumiesz, jaka jest wartość życia w takim miejscu – mówi mnich Tulku Thondup. Taka perspektywa zmienia całkowicie wizję nielubianych, świątecznych porządków.
