Główne powody puchnięcia nóg:


Stanie lub siedzenie przez długi czas

Ciąża

Nadwaga lub otyłość

Przyjmowanie leków kontrolujących cukrzycę lub nadciśnienie

Niewydolność serca lub nerek

Reumatoidalne zapalenie stawów

Buty na wysokich obcasach

Urazy

Upał



Objawy opuchniętych nóg:


Uczucie ciężkości i zmęczenia nóg

Mrowienie, swędzenie i skurcze

Nogi czerwone i gorące w dotyku

Ból, który nasila się podczas wysiłku fizycznego

Pojawienie się żylaków i pajączków

 


Jak naturalnie złagodzić obrzęk nóg:


Czasami konieczne jest przyjmowanie leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych, ale to powinno odbywać się pod kontrolą lekarza. Jednak bez względu  na przyczynę puchnięcia, poniższe wskazówki mogą przynieść ulgę.


 

1. Unoś nogi w górę

Taka pozycja przywraca prawidłowe krążenie, daje ulgę i szybciej niweluje obrzęk.


 2. Noś wygodne buty

Noszenie wygodnych, wentylowanych butów bez obcasów może bardzo pomóc w zapobieganiu obrzękom.

 

3. Pij więcej wody

 Picie od 6 do 8 szklanek wody dziennie może zminimalizować stany zapalne, które powodują dyskomfort.


4. Bierz zimne kąpiele

Jedną z najlepszych naturalnych metod łagodzenia opuchnięcia nóg jest stosowanie zimnej wody. Niska temperatura stymuluje przepływ krwi i zapobiega powikłaniom, takim jak żylaki.


 5. Spożywaj pokarmy moczopędne

Pokarmy moczopędne, takie jak ananas, seler lub karczoch, są idealne do zwalczania zatrzymywania płynów i unikania obrzęków. Ze względu na ich zdolność do poprawiania funkcji nerek zwiększają ilość wydalanego moczu.  


 6. Wykonuj ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia fizyczne pomagają zwalczać nadwagę, która jest też czynnikiem sprzyjającym obrzękom.


 7. Używaj soli Epsom

 Kąpiele solankowe Epsom to klasyczny środek na poprawę kondycji opuchniętych nóg. Sól działa dobrze rozluźniająco na mięśnie, a jej działanie przeciwbólowe łagodzi ból i sprzyja relaksowi.


 8. Zastosuj masaże

Stosowanie masaży, najlepiej olejkami eterycznymi, pobudza funkcje limfatyczne i krążeniowe.Zmniejsza to obrzęk nóg, ponieważ masaż przyspiesza eliminację toksyn i płynów  z organizmu.



Pamiętaj! Jeśli obrzęk nóg utrzymuje się, a domowe sposoby nie skutkują, skontaktuj się z lekarzem!


Tagi:

obrzęki,  nogi,  spuchnięte nogi, 

Kliknij, aby zamknąć artykuł i wrócić do strony głównej.

Podobne artykuły:

Powrót