Nasz kręgosłup ma naturalne wygięcia tzw. lordozę i kifozę. Podczas snu należy zapewnić mu fizjologiczne ułożenie. Niewłaściwa poduszka czy niewłaściwa pozycja mogą narazić cię na niepotrzebne dolegliwości.

 

Spanie na plecach jest do przyjęcia, pod warunkiem doboru odpowiedniej poduszki. Nie może być za płaska ani za wysoka. Głowa i plecy muszą być w równej linii - sprawdź na filmie!

 

Fatalne jest spanie na brzuchu. Zarówno dla szyi jak i kregosłupa lędźwiowego. Jeśli nie umiesz się od tej pozycji odzwyczaić, przynajmniej podkładaj pod nogi poduszkę.

 

Najbardziej optymalne jest spanie na boku w pozycji embrionalnej. Zobaczcie, jak się prawidłowo ułożyć, żeby nie wstawać obolałą!

 

ZapiszZapiszZapisz

Tagi:

zdrowie,  kręgosłup,  spanie,  pozycja do spania, 

Kliknij, aby zamknąć artykuł i wrócić do strony głównej.
Sprawdź niesamowite filmy:


Polecane artykuły:

Podobne artykuły:

Powrót