Reklama:
Reklama:

Owies to jeden z najlepszych składników diet odchudzających. Pisałam już o diecie owsiano – jabłkowej, która też daje świetne efekty. Dziś o owsianym koktajlu, który pomoże zrzucić aż 10 kilogramów w ciągu miesiąca.

 

Owies zawiera witaminę B, żelazo, magnez, cynk, miedź, a więc szereg potrzebnych nam składników. Dodatkowo syci, co pozwala zmniejszyć uczucie głodu. Zapobiega zaparciom, a węglowodany w nim zawarte wolniej się wchłaniają.

 

Jak przygotowujemy koktajl:

 

1. 1 i 1/2 szklanki płatków owsianych zalewamy litrem wody i odstawiamy na noc, dorzucamy łyżeczkę cynamonu.

 

2. Rano miksujemy dokładnie koktajl.

 

3. Wypijamy na czczo 2 – 3 szklanki koktajlu. To jest śniadanie.

 

4. Przed każdym posiłkiem wypijamy kolejną szklankę.

 

5. Rezygnujemy ze słodyczy, cukru, białego pieczywa, makaronu. Jemy mięso przygotowane bez tłuszczu i dowolną ilość warzyw.

 

Owies pomoże nam przezwyciężyć głód, a cynamon doskonale podkręca metabolizm.

Tagi:

odchudzanie,  odchudzający koktajl,  dieta,  owies,  owies z cynamonem,  cynamon, 

Podobne artykuły:

Zostaw komentarz:

  • Komentarz od: ~smutek   zgłoś nadużycie  

    Przecież to nie jest dieta!!! Kobiety przestańcie jeść nabiał naszpikowany hormonami, mięso z tłuszczami nasyconymi, oleje pozbawione składników odżywczych, cukier który karmi grzybice, białe zboża które podwyższają insulinę... włączcie do diety mnóstwo świeżych warzyw i owoców, a gwarantuję, że wasze ciało odetchnie z ulgą kiedy będzie przede wszystkim odżywione wartościami odżywczymi. Monodieta jest zawsze szkodliwa! Taki koktajl jest super, ale rano na I lub II śniadanie, sama codziennie piję smoothie. Ale potem normalne dania tylko z nieprzetworzonych składników. Warzywa, owoce, strączki, kasze, odrobina zbóż, orzechów i nasiona. Najwięcej warzyw liściastych, zielonych. Tyle nam wystarczy żeby skompletować wszystkie wymagania organizmu. Nadmierne odkładanie tkanki tłuszczowej to nie tylko nadmiar kalorii w przypadku kobiet (ale jedzenie nieprzetworzonego też kontroluje kalorie - pół kilograma truskawek to tylko 160kcal!!!), ale też wysokie skoki insuliny (odsyłam do poczytania o indeksie glikemicznym) i wahania hormonalne, które też są wywołane śmieciową dietą. Nie wierzcie w takie diety-cud, zniszczycie sobie zdrowie a organizm będzie się bronił i w efekcie przytyjecie. Nie walczcie z nadwagą i swoim ciałem, pokochajcie je i odżywiajcie tak, żeby mu nie szkodzić. To jest najprostsza i najzdrowsza recepta. Jeśli jesteście uzależnione od cukru, tłuszczu, mięsa i nabiału to zastanówcie się dlaczego wam tak smakują, przyczyny tkwią głęboko w emocjach, skojarzeniach z dzieciństwem, wpojonych niesłusznych ideałach, przez rodzinę, kulturę. W wielu produktach występują też substancje uzależniające - w nabiale kazomorfina, w słodyczach i sosach cukier, mięso to wołanie nieodżywionego organizmu o kalorie. Niestety ale jedząc te produkty jesteśmy jak ludzie uzależnieni od narkotyków, nie dość że nas otępiają, to zatykają żyły i karmią gwałtownymi skokami dopaminy, co potem odbiera radość życia. Dlatego też tak chętnie tęsknicie za kotlecikiem i tak bohatersko bronicie tradycyjnego jedzenia (opartego przede wszystkim na kaloryczności, byle przeżyć, nieważne jak - tłusto, mącznie, mięsnie) tłumacząc że "najważniejszy jest balans" - tyle, że dla Waszego ciała balans ma zupełnie inną definicję.

  • Komentarz od: ~Wiesia   zgłoszono nadużycie  

    Jaką wodą żałować platki ?

  • Komentarz od: ~bozena   zgłoszono nadużycie  

    a owoce wolno czy nie za bardzo?

Rozwiń wszystkie komentarze
  • Komentarz od: ~Sooook   zgłoś nadużycie  

    Nie ma skutków ubocznych podczas tej diety? np.latanie do kibelka?

  • Komentarz od: ~Ewa   zgłoś nadużycie  

    Wystarczy zastosować punkt 5 a spadek wagi gwarantowany i to więcej niż 10 kg

  • Komentarz od: ~Magda Gorostiza   zgłoszono nadużycie  

    Pani Wiesiu, ja zalewam wodą mineralną bez gazu, bo akurat jestem na tej diecie:)

  • Komentarz od: ~xxx   zgłoszono nadużycie  

    Wiesia ciężką ; )

  • Komentarz od: ~Wiesia   zgłoś nadużycie  

    proszę określić jaką wodą zalewać płatki owsiane

  • Komentarz od: ~Dorota   zgłoś nadużycie  

    Jak będe przestrzegała pkt 5 to nie potrzebuję żadnych koktajli

  • Komentarz od: ~Bonia   zgłoś nadużycie  

    Co z tymi co nie moga spozywac glutenu??? moze jest na to recepta na ochudzanie?

  • Komentarz od: ~nonia   zgłoś nadużycie  

    dla odchudzających się pomocny może okazać się preparat figurena slim który podkręca metabolizm oraz przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Można go kupić przez internet i wysyłają też do Anglii

Powrót
Reklama: