Owies to jeden z najlepszych składników diet odchudzających. Pisałam już o diecie owsiano – jabłkowej, która też daje świetne efekty. Dziś o owsianym koktajlu, który pomoże zrzucić aż 10 kilogramów w ciągu miesiąca.

 

Owies zawiera witaminę B, żelazo, magnez, cynk, miedź, a więc szereg potrzebnych nam składników. Dodatkowo syci, co pozwala zmniejszyć uczucie głodu. Zapobiega zaparciom, a węglowodany w nim zawarte wolniej się wchłaniają.

 

Jak przygotowujemy koktajl:

 

1. 1 i 1/2 szklanki płatków owsianych zalewamy litrem wody i odstawiamy na noc, dorzucamy łyżeczkę cynamonu.

 

2. Rano miksujemy dokładnie koktajl.

 

3. Wypijamy na czczo 2 – 3 szklanki koktajlu. To jest śniadanie.

 

4. Przed każdym posiłkiem wypijamy kolejną szklankę.

 

5. Rezygnujemy ze słodyczy, cukru, białego pieczywa, makaronu. Jemy mięso przygotowane bez tłuszczu i dowolną ilość warzyw.

 

Owies pomoże nam przezwyciężyć głód, a cynamon doskonale podkręca metabolizm.

Tagi:

odchudzanie,  odchudzający koktajl,  dieta,  owies,  owies z cynamonem,  cynamon, 

Kliknij, aby zamknąć artykuł i wrócić do strony głównej.

Podobne artykuły:

Powrót