Prawdziwi astronauci wcale nie używają tej diety. Ale muszą restrykcyjnie przestrzegać wszelkich procedur i przepisów. Dlatego to dieta dla osób o twardym charakterze, bo wymaga rezygnacji z wielu smacznych rzeczy i nawyków. Za to po dwóch tygodniach będziesz się czuć tak lekko, jak astronauta w stanie nieważkości. Ta dieta jest dość ascetyczna i składa się głównie z produktów białkowych. Spożycie węglowodanów i błonnika jest znacznie zmniejszone.

 

Dzięki wysokiemu stężeniu białka dieta ta przyczynia się do szybkiej utraty wagi bez powodowania jakichkolwiek uszkodzeń mięśni.

 

 

 

Oto produkty, których musisz się wyrzec:

 

• Napoje gazowane i soki owocowe

• Alkohol

• Cukier

• Sól

• Warzywa skrobiowe (buraki, marchew, ziemniaki)

• Ryż

• Makaron

• Chleb

• Płatki

• Wędzonki

 

Co wolno jeść:

 

• Grzyby

• Jajka

• Ryby

• Kurczaki

• Pomidory

• Ogórki

• Sałata

• Kapusta

• Brokuły

• Kalafior

• Fasola szparagowa

• Dynia

• Ser

• Wegańskie mleko (sojowe, migdałowe, ryżowe)

 

Przykładowe menu:

 

Śniadanie: dwa jajka na twardo i filiżanka kawy bez mleka i cukru.

 

Obiad: ćwiartka kurczaka ugotowana w bulionie warzywnym, sałatka z pomidorami i grzybami oraz szklanka mleka sojowego lub filiżanka czarnej kawy.

 

Podwieczorek: filiżanka pomarańczowej lub zielonej herbaty.

 

Kolacja: szklanka mleka migdałowego, ryba pieczona w folii i 150 gramów tofu.

 

 

Dodatkowo:

 

• Pij wodę przez cały dzień

• Nie pal

• Jedz dużo suszonych śliwek

• Włącz do diety probiotyki

• Nie kładź się po jedzeniu

• Gotuj na oliwie z oliwek

• Śpij dobrze

• Pij w ciągu dnia ziołowe herbaty z imbiru, mięty czy rumianku.

 

Jeśli wytrwasz na tej diecie dwa tygodnie, przekonasz się, jak zmieni się twoje samopoczucie. Ostawienie cukru i węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym, sprawi, że znikną twoje problemy z trawieniem, wzdęciami i gazami. Jesteś też w stanie zrzucić ładnych parę kilo.

Tagi:

odchudzanie,  dieta astronauty,  dieta, 

Kliknij, aby zamknąć artykuł i wrócić do strony głównej.

Podobne artykuły:

Powrót