Jedynymi dozwolonymi pokarmami są ananas i tuńczyk.


 

1 dzień: Zjedz tylko jednego całego ananasa w ciągu dnia. Pij dużo wody.

2 dzień: Zjedz całego ananasa w ciągu dnia i puszkę tuńczyka na obiad i kolację. Pij dużo wody.

3 dzień: Tak samo jak pierwszego dnia. Zjedz tylko jednego ananasa w ciągu dnia. Pij dużo wody.


Jak widać, jest to bardzo restrykcyjna, ale bardzo prosta dieta. Jeśli to możliwe, jedz naturalnego ananasa, ponieważ zawiera mniej cukru i substancji słodzących niż ananas z puszki.


Jak to działa?

Ananas to owoc bogaty w wodę i niskokaloryczny (około 452 kcal na kilogram), który działa moczopędnie, eliminując zatrzymywanie płynów. Ponadto wysoka zawartość błonnika wspomaga trawienie i prawidłowe funkcjonowanie jelit, z tą zaletą, że zapewnia uczucie sytości na dłużej.


Ten owoc ma również właściwości odtruwające, pomagając organizmowi uwolnić toksyny i pozostawiając ciało zdrowsze. Dodatkowo zawiera bromelainę, enzym o działaniu przeciwzapalnym, który wspomaga spalanie tłuszczu.


Tuńczyk będzie przez te trzy dni źródłem białka, które będzie wspierać organizm.


Zalety i wady diety ananasowej:


 Korzyści:

Szybka utrata wagi.

Krótki czas trwania.

Prosty i łatwy do przestrzegania schemat.

Tanie i niedrogie jedzenie.

Ananas jest bogaty w witaminę C i bromelainę.

Wspomaga detoksykację organizmu.


Wady

Bardzo restrykcyjna.

Może to skutkować brakiem niezbędnych składników odżywczych dla organizmu.

Może dawać zawroty głowy, bezsenność, drażliwość, niepokój i zły nastrój. Szybko można

odzyskać utraconą wagę. 


Niezależnie od różnych opinii prawda jest taka, że ​​dieta ananasowa działa. Przez trzy dni trwania diety poczujesz skuteczną redukcję wagi. Jednak problem będzie występował w dniach po diecie.


Podobnie jak dieta zupowa, dieta ananasowa jest dietą moczopędną, to znaczy zmniejszenie masy ciała jest spowodowane uwalnianiem płynów, nie zaś spalaniem tłuszczu.


Zwykle w dietach moczopędnych organizm wydala również składniki odżywcze, co może powodować niedobory witamin i minerałów. Oznacza to, że gdy skończysz dietę i zaczniesz normalnie jeść, twój organizm poczuje chęć zjedzenia wszystkiego i to w dużych ilościach, aby uzupełnić niedobory, na które cierpiał przez te trzy dni. Rezultatem jest szybki powrót do utraconej wagi, a nawet przyrost masy w porównaniu z początkiem diety.


Również ze względu na jej restrykcyjność, zaleca się, aby nie przedłużać diety ananasowej na dłużej niż trzy dni. Warto natomiast ananasy wprowadzić na stałe do jadłospisu.

 

Tagi:

odchudzanie,  dieta,  ananas, 

Kliknij, aby zamknąć artykuł i wrócić do strony głównej.

Podobne artykuły:

Powrót