Chociaż w większości przypadków znika bez konieczności leczenia, istnieją pewne środki, aby kontrolować go w naturalny sposób.
Głównym powodem tego stanu jest to, że krążenie krwi nie przepływa optymalnie w dolnej części ciała. Innym częstym powodem jest zatrzymywanie płynów spowodowane trudnościami w funkcjonowaniu nerek. Puchnięciu nóg sprzyjają również:
ciąża
nadwaga lub otyłość
przyjmowanie leków na cukrzycę lub nadciśnienie
niewydolność serca lub nerek
reumatoidalne zapalenie stawów
nadużywanie butów na obcasach
siedzący tryb życia
przebyte urazy
Jak naturalnie złagodzić obrzęk nóg
Czasami konieczne jest przyjmowanie leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych. Jednak bez względu na przyczynę występowanie obrzęków, poniższe wskazówki mogą przynieść ulgę.
1. Trzymaj jak najczęściej nogi w górze
Umieszczenie nóg powyżej tułowia, nawet na kilka minut może pomóc w reaktywacji krążenia krwi.
Ponadto jest to proste ćwiczenie, które rozluźnia mięśnie i zmniejsza uczucie napięcia.
2. Noś wygodne buty
Używanie wygodnych butów bez obcasów może zmniejszyć uczucie spuchniętych nóg.
3. Pij więcej wody
Picie od 6 do 8 szklanek wody dziennie może pomóc. Obrzęki mają często związek z odwodnieniem organizmu.
4. Bierz zimny prysznic
Jedną z najlepszych naturalnych metod łagodzenia opuchniętych nóg jest stosowanie zimnej wody. Niska temperatura stymuluje przepływ krwi i zapobiega powikłaniom, takim jak żylaki.
5. Spożywaj pokarmy moczopędne
Pokarmy moczopędne, takie jak ananas, seler lub karczoch, są idealne do zwalczania zatrzymywania płynów. Ze względu na ich zdolność do poprawiania funkcji nerek zwiększają wydalanie moczu.
6. Wykonuj ćwiczenia fizyczne
Ćwiczenia fizyczne pomagają zwalczać nadwagę, czynnik wywołujący stan zapalny.
7. Użyj soli Epsom
Kąpiele solankowe Epsom to klasyczny środek na poprawę stanu opuchniętych nóg. Sól działa dobrze rozluźniająco na mięśnie, a jej działanie przeciwbólowe łagodzi ból i sprzyja odpoczynkowi.
8. Zastosuj masaże
Stosowanie masaży, najlepiej olejkami eterycznymi, pobudza funkcje limfatyczne i krążeniowe.
Pozwala to zmniejszyć stan zapalny nóg, ponieważ zwiększa eliminację toksyn, płynów, które powodują ten objaw.
Nie zapomnij skonsultować się z lekarzem, jeśli obrzęki nie ustępują!
