Chociaż w większości przypadków znika bez konieczności leczenia, istnieją pewne środki, aby kontrolować go w naturalny sposób.  

 

Głównym powodem tego stanu jest to, że krążenie krwi nie przepływa optymalnie w dolnej części ciała. Innym częstym powodem jest zatrzymywanie płynów spowodowane trudnościami w funkcjonowaniu nerek. Puchnięciu nóg sprzyjają również:

 

ciąża

nadwaga lub otyłość

przyjmowanie leków na cukrzycę lub nadciśnienie

niewydolność serca lub nerek

reumatoidalne zapalenie stawów

nadużywanie butów na obcasach

siedzący tryb życia

przebyte urazy

 




Jak naturalnie złagodzić obrzęk nóg


Czasami konieczne jest przyjmowanie leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych. Jednak bez względu na przyczynę występowanie obrzęków, poniższe wskazówki mogą przynieść ulgę.


 


1. Trzymaj jak najczęściej nogi w górze

 

Umieszczenie nóg powyżej tułowia, nawet na kilka minut może pomóc w reaktywacji krążenia krwi.


Ponadto jest to proste ćwiczenie, które rozluźnia mięśnie i zmniejsza uczucie napięcia.


 


2. Noś wygodne buty


Używanie wygodnych butów bez obcasów  może zmniejszyć uczucie spuchniętych nóg.


 

3. Pij więcej wody

 

Picie od 6 do 8 szklanek wody dziennie może  pomóc. Obrzęki mają często związek z odwodnieniem organizmu.


4. Bierz zimny prysznic


Jedną z najlepszych naturalnych metod łagodzenia opuchniętych nóg jest stosowanie zimnej wody. Niska temperatura stymuluje przepływ krwi i zapobiega powikłaniom, takim jak żylaki.


 

5. Spożywaj pokarmy moczopędne


Pokarmy moczopędne, takie jak ananas, seler lub karczoch, są idealne do zwalczania zatrzymywania płynów. Ze względu na ich zdolność do poprawiania funkcji nerek zwiększają wydalanie moczu.


 


6. Wykonuj ćwiczenia fizyczne


Ćwiczenia fizyczne pomagają zwalczać nadwagę, czynnik wywołujący stan zapalny.


 

7. Użyj soli Epsom

 

Kąpiele solankowe Epsom to klasyczny środek na poprawę stanu opuchniętych nóg. Sól działa dobrze rozluźniająco na mięśnie, a jej działanie przeciwbólowe łagodzi ból i sprzyja odpoczynkowi. 



8. Zastosuj masaże

 

Stosowanie masaży, najlepiej olejkami eterycznymi, pobudza funkcje limfatyczne i krążeniowe.

Pozwala to zmniejszyć stan zapalny nóg, ponieważ zwiększa eliminację toksyn, płynów, które powodują ten objaw.


 


Nie zapomnij skonsultować się z lekarzem, jeśli obrzęki nie ustępują!

 
 

Tagi:

spuchnięte nogi,  nogi, 

Kliknij, aby zamknąć artykuł i wrócić do strony głównej.

Podobne artykuły:

Powrót