Reklama:

Dieta „5 łyżeczek” ma na celu zmniejszenie wielkości żołądka, a co za tym idzie, ograniczenia chęci do jedzenia na stałe. Polecana jest tym, którzy są oporni na wszelkie inne diety.

Najważniejsze zasady:

 

Każdy posiłek to maksimum 150 – 200 gram, a więc 5 łyżeczek

 

Nie jesz cukru, mąki rafinowanej, nie pijesz alkoholu

 

Pijesz kawę bez cukru

 

Zachowujesz przerwę 3 godzin pomiędzy posiłkami

 

Nie pijesz wody po jedzeniu

 

 

 

 

Śniadanie

 

5 łyżeczek płatków owsianych lub z soczewicy. Po 30 minutach wypijasz kawę bez cukru

 

Przekąska po 3 godzinach

 

Jogurt bez cukru lub sałatka owocowa

 

Obiad

 

5 łyżeczek ryżu, gulaszu warzywnego, pure z soczewicy albo grochu (wybieramy jedną opcję) 200 gram ryby lub mięsa bez tłuszczu

 

Przekąska

 

Sałatka z pomidorów albo kromka pełnoziarnistego razowego chleba z chudym serem

 

Kolacja

 

Jogurt naturalny z 5 łyżeczkami płatków owsianych

 

Ponieważ dieta jest restrykcyjna, skonsultuj się ze swoim lekarzem.

 

 

Tagi:

odchudzanie,  dieta,  dieta 5 łyżeczek,  łyżeczka, 

Zostaw komentarz:


Polecane artykuły:

Podobne artykuły:

Powrót
Wyszukiwarka
Najnowsze
Newsletter
zapisz
Reklama:
Loading...