Reklama

Naukowcy już to wiedzą - to stres jest czynnikiem, który powoduje wiele chorób, podstępnie nas zabija. To stres może powodowac otyłośc, a nawet sprawiać, że nie chce nam się zyć. Dlatego dziś na KobietaXL wszystko o stresie. W tym 10 najlepszych sposobów, jak z nim walczyć!

 

 

1. Śmiej się!

 

Włącz komedię na DVD, spotkaj się z koleżanką, powygłupiaj się z dzieckiem. Kiedy się śmiejesz, dostarczasz więcej tlenu swojemu organizmowi, krew krąży szybciej, stres znika. Często, sama myśl o śmiech powoduje spadek stresu.

 

 

2. Pobaw się z psem!

 

Posiadanie zwierzaka ma wiele zalet. Zabawa z psem, trwająca nawet kilka minut podnosi poziom serotoniny, oksytocyny i prolaktyny. To obniża poziom hormonów stresu.

 

 

3. Posprzątaj!

 

Życie w bałaganie powoduje wzrost stresu. Jeśli uprzątniesz przestrzeń wokół siebie, natychmiast poczujesz się lepiej.

 

 

4. Popracuj w ogrodzie!

 

Skoś trawę, zajmij się kwiatami. Zapach ziemi, roślin, trawy daje natychmiastową ulgę.

 

 

5. Wypij sok pomarańczowy!

 

Naturalny sok z witaminą C obniży poziom kortyzolu.

 

 

6. Zaśpiewaj!

 

Włącz radio, zagraj na instrumencie, cokolwiek to będzie – głośne śpiewanie uszczęśliwia.

 

 

7. Idź na spacer!

 

Kontakt z naturą jest najlepszym lekarstwem na stres. W dodatku 30 minut marszu znacznie obniży poziom kortyzolu.

 

 

8. Żuj gumę!

 

Żucie gumy redukuje poczucie niepokoju, obniża poziom stresu, cholesterolu i obniża ciśnienie krwi.

 

 

9. Uprawiaj seks!

 

Jest to jedno z lepszych lekarstw na stres!

 

 

10. Oddychaj!

 

Świeże powietrze jest świetnym lekiem. Dodatkowo możesz zafundować sobie aromaterapię z lawendą czy rozmarynem – poczujesz natychmiastowe uspokojenie.

źródło webmd

ZapiszZapiszZapiszZapiszZapiszZapiszZapisz
Powrót
Reklama:

Naukowcy już to wiedzą - to stres jest czynnikiem, który powoduje wiele chorób, podstępnie nas zabija. To stres może powodowac otyłośc, a nawet sprawiać, że nie chce nam się zyć. Dlatego dziś na KobietaXL wszystko o stresie. W tym 10 najlepszych sposobów, jak z nim walczyć!

 

 

1. Śmiej się!

 

Włącz komedię na DVD, spotkaj się z koleżanką, powygłupiaj się z dzieckiem. Kiedy się śmiejesz, dostarczasz więcej tlenu swojemu organizmowi, krew krąży szybciej, stres znika. Często, sama myśl o śmiech powoduje spadek stresu.

 

 

2. Pobaw się z psem!

 

Posiadanie zwierzaka ma wiele zalet. Zabawa z psem, trwająca nawet kilka minut podnosi poziom serotoniny, oksytocyny i prolaktyny. To obniża poziom hormonów stresu.

 

 

3. Posprzątaj!

 

Życie w bałaganie powoduje wzrost stresu. Jeśli uprzątniesz przestrzeń wokół siebie, natychmiast poczujesz się lepiej.

 

 

4. Popracuj w ogrodzie!

 

Skoś trawę, zajmij się kwiatami. Zapach ziemi, roślin, trawy daje natychmiastową ulgę.

 

 

5. Wypij sok pomarańczowy!

 

Naturalny sok z witaminą C obniży poziom kortyzolu.

 

 

6. Zaśpiewaj!

 

Włącz radio, zagraj na instrumencie, cokolwiek to będzie – głośne śpiewanie uszczęśliwia.

 

 

7. Idź na spacer!

 

Kontakt z naturą jest najlepszym lekarstwem na stres. W dodatku 30 minut marszu znacznie obniży poziom kortyzolu.

 

 

8. Żuj gumę!

 

Żucie gumy redukuje poczucie niepokoju, obniża poziom stresu, cholesterolu i obniża ciśnienie krwi.

 

 

9. Uprawiaj seks!

 

Jest to jedno z lepszych lekarstw na stres!

 

 

10. Oddychaj!

 

Świeże powietrze jest świetnym lekiem. Dodatkowo możesz zafundować sobie aromaterapię z lawendą czy rozmarynem – poczujesz natychmiastowe uspokojenie.

źródło webmd

ZapiszZapiszZapiszZapiszZapiszZapiszZapisz
loading...

Podobne artykuły:

Tagi:

stres,  kortyzol,  serotonina,  jak zwalczyć stres,  choroba, 

Zostaw komentarz:

    Brak komentarzy
Powrót