Reklama
  • Stosuj się do wskazań nowej (2016) Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej.

  • Najważniejsza jest aktywność fizyczna dostosowana do wieku i potrzeb.

  • Pamiętaj o nawadnianiu się, najzdrowsze jest picie wody.

  • Jedz jak najwięcej warzyw i owoców (mogą być w małych ilościach, ale kilka razy dziennie).

  • Tłuszcz zwierzęcy zamień na roślinny.

  • Uzupełniaj niedobory kwasów Omega-3, wapnia i witaminy D.

  • Pamiętaj, że leki przeciwzapalne, przeciwbólowe podnoszą ciśnienie tętnicze.

  • Pamiętaj o badaniach profilaktycznych.

  • Raz w miesiącu przeprowadzaj samobadanie piersi.

  • Dbaj o zdrowie intymne, nie wstydź się rozmawiać się z ginekologiem na temat nietrzymania moczu czy suchości pochwy. Istnieje wiele preparatów, leków które są w stanie szybko pomóc.

  • Pamiętaj, że seks nie jest zarezerwowany dla młodych, więc jeśli masz ochotę – kochaj się.

  • Ale przede wszystkim i co najważniejsze: Ciesz się życiem!

 

Zapisz
Powrót
Reklama:
  • Stosuj się do wskazań nowej (2016) Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej.

  • Najważniejsza jest aktywność fizyczna dostosowana do wieku i potrzeb.

  • Pamiętaj o nawadnianiu się, najzdrowsze jest picie wody.

  • Jedz jak najwięcej warzyw i owoców (mogą być w małych ilościach, ale kilka razy dziennie).

  • Tłuszcz zwierzęcy zamień na roślinny.

  • Uzupełniaj niedobory kwasów Omega-3, wapnia i witaminy D.

  • Pamiętaj, że leki przeciwzapalne, przeciwbólowe podnoszą ciśnienie tętnicze.

  • Pamiętaj o badaniach profilaktycznych.

  • Raz w miesiącu przeprowadzaj samobadanie piersi.

  • Dbaj o zdrowie intymne, nie wstydź się rozmawiać się z ginekologiem na temat nietrzymania moczu czy suchości pochwy. Istnieje wiele preparatów, leków które są w stanie szybko pomóc.

  • Pamiętaj, że seks nie jest zarezerwowany dla młodych, więc jeśli masz ochotę – kochaj się.

  • Ale przede wszystkim i co najważniejsze: Ciesz się życiem!

 

Zapisz
loading...

Podobne artykuły:

Tagi:

menopauza,  zasady życia,  objawy, 

Zostaw komentarz:

    Brak komentarzy
Powrót