Reklama

BRAC, bo tak nazywa się ów cykl – z angielskiego „basic rest and activity cycle” obrazuje naprzemienny cykl aktywności i wypoczynku ssaków żyjących w ciągu dnia. Z obserwacji naukowców wynika, że najbardziej czujni jesteśmy późnym rankiem i w połowie wieczoru. I w tym czasie powinniśmy podejmować najważniejsze decyzje czy imać się prac, które absorbują nasz mózg. Zmniejsza się bowiem szansa na popełnienie błędu.

 

Najgorszy okres to połowa popołudnia i czas po północy. Co ciekawe, nawet zdecydowana większość zgonów ma właśnie miejsce w tym czasie.

 

W normalnym funkcjonowaniu popołudniowy dołek powoduje zmęczenie i zniechęcenie. Ale zamiast uciąć sobie drzemkę, naukowcy proponują, by właśnie ten czas poświęcić na ćwiczenia fizyczne. Jeśli nie możemy o godzinie 15- 16 wyjść na tańce czy na siłownię, warto wstać wówczas od biurka i nawet w pracy wykonać prostą gimnastykę.

Powrót
Reklama:

BRAC, bo tak nazywa się ów cykl – z angielskiego „basic rest and activity cycle” obrazuje naprzemienny cykl aktywności i wypoczynku ssaków żyjących w ciągu dnia. Z obserwacji naukowców wynika, że najbardziej czujni jesteśmy późnym rankiem i w połowie wieczoru. I w tym czasie powinniśmy podejmować najważniejsze decyzje czy imać się prac, które absorbują nasz mózg. Zmniejsza się bowiem szansa na popełnienie błędu.

 

Najgorszy okres to połowa popołudnia i czas po północy. Co ciekawe, nawet zdecydowana większość zgonów ma właśnie miejsce w tym czasie.

 

W normalnym funkcjonowaniu popołudniowy dołek powoduje zmęczenie i zniechęcenie. Ale zamiast uciąć sobie drzemkę, naukowcy proponują, by właśnie ten czas poświęcić na ćwiczenia fizyczne. Jeśli nie możemy o godzinie 15- 16 wyjść na tańce czy na siłownię, warto wstać wówczas od biurka i nawet w pracy wykonać prostą gimnastykę.

loading...

Podobne artykuły:

Tagi:

psychologia,  praca,  cykl dnia, 

Zostaw komentarz:

    Brak komentarzy
Powrót