Reklama:

Nasz kręgosłup ma naturalne wygięcia tzw. lordozę i kifozę. Podczas snu należy zapewnić mu fizjologiczne ułożenie. Niewłaściwa poduszka czy niewłaściwa pozycja mogą narazić cię na niepotrzebne dolegliwości.

Spanie na plecach jest do przyjęcia, pod warunkiem doboru odpowiedniej poduszki. Nie może być za płaska ani za wysoka. Głowa i plecy muszą być w równej linii - sprawdź na filmie!

Fatalne jest spanie na brzuchu. Zarówno dla szyi jak i kregosłupa lędźwiowego. Jeśli nie umiesz się od tej pozycji odzwyczaić, przynajmniej podkładaj pod nogi poduszkę.

Najbardziej optymalne jest spanie na boku w pozycji embrionalnej. Zobaczcie, jak się prawidłowo ułożyć, żeby nie wstawać obolałą!

ZapiszZapiszZapisz
Powrót
Reklama:

Nasz kręgosłup ma naturalne wygięcia tzw. lordozę i kifozę. Podczas snu należy zapewnić mu fizjologiczne ułożenie. Niewłaściwa poduszka czy niewłaściwa pozycja mogą narazić cię na niepotrzebne dolegliwości.

Spanie na plecach jest do przyjęcia, pod warunkiem doboru odpowiedniej poduszki. Nie może być za płaska ani za wysoka. Głowa i plecy muszą być w równej linii - sprawdź na filmie!

Fatalne jest spanie na brzuchu. Zarówno dla szyi jak i kregosłupa lędźwiowego. Jeśli nie umiesz się od tej pozycji odzwyczaić, przynajmniej podkładaj pod nogi poduszkę.

Najbardziej optymalne jest spanie na boku w pozycji embrionalnej. Zobaczcie, jak się prawidłowo ułożyć, żeby nie wstawać obolałą!

ZapiszZapiszZapisz
loading...

Podobne artykuły:

Tagi:

zdrowie,  kręgosłup,  spanie,  pozycja do spania, 

Zostaw komentarz:

  • Komentarz od: ~100club   zgłoś nadużycie  

    często budzę się bardziej zmęczona niż kładłam się spać,bolą kości i plecy.... www.100club.pl

Powrót