Reklama:
Reklama:

Z badań wynika, że ponad 50% kobiet wciąż miesiączkujących doświadcza bólu z tym związanego. Większość z nich, aby się go pozbyć sięga po mocne środki przeciwbólowe. Istnieją jednak sposoby na uśmierzenie bolesnych skurczy, bez konieczności udawania się w pierwszej kolejności do apteki. Warto je wybróbować.

1. Ocet jabłkowy reguluje proces krzepnięcia krwi, pomaga zmniejszyć czas trwania menstruacji. Zawiera również potas i wapń - wapń zmniejsza skurcze macicy, a potas zmniejsza zatrzymywanie wody w organizmie.

2. Kup termofor i przykładaj go do miejsca występowania skurczów za każdym razem kiedy poczujesz ból. Ciepło uśmierzy ból. Zaskakujące właściwości przeciwbólowe wykazuje również gorąca kąpiel lub prysznic.

3. Ze względu na wysoką zawartość potasu wiele kobiet uważa, że skurcze macicy podczas bóli menstruacyjnych łagodzi jedzenie bananów.

4. Z bólami menstruacyjnymi świetnie radzi sobie również herbata rumiankowa. Najlepiej gdybyś zaczęła pić ją na kilka dni przed rozpoczęciem krwawienia - przynajmniej dwa kubki dziennie. Zastosowanie właściwości rumianku przy leczeniu bólów menstruacyjnych oraz łagodzeniu dyskomfortu związanego z zespołem napięcia przedmiesiączkowego są skuteczne i znane wśród kobiet od bardzo dawna.

5. Przeciwbólowo na skurcze macicy działają również cynamon oraz imbir. Zaparzony w gorącej wodzie świeży imbir możesz dosłodzić cukrem lub miodem, napar staraj się pić po każdym posiłku. Działanie przeciwkurczowe oraz przeciwzapalne wykazuje cynamon, który możesz dodać do herbaty lub kawy. 

6. Do szklanki wrzącej wody dodaj garść liści bazylii, przykryj i zaparz. Poczekaj aż będzie chłodna, pij ją zawsze podczas menstruacji. Dzięki zawartości kwasu chlebowego bazylia działa przeciwbólowo.

7. Jeśli możesz przekonać samą siebie do aktywności fizycznej w trakcie mentruacji, najlepsza będzie joga rozciągająca. Zapewni ci odpowiedni relaks, odprężenie i rozciągnięcie mięśni macicy. Kobiety twierdzą, że najlepsza w uśmierzaniu bólu i łagodzeniu dolegliwości związanych z menstruacją jest pozycja szczęśliwe dziecko

8. Podczas trwania menstruacji zrezygnuj również ze spożywania dużej ilości czerwonego mięsa, jajek (zwłaszcza żółtka) oraz prostych węglowodanów, staraj się jeść wówczas więcej warzyw i owoców

 

Zobacz Czerwony księżyc, czyli kilka słów o miesiączce

 

 

Tagi:

zdrowie,  miesiączka,  bolesna miesiączka, 

Podobne artykuły:

Zostaw komentarz:

    Brak komentarzy
Powrót