Reklama:
Reklama:

Zalecenia żywieniowe, piramidy, żmudne liczenie kalorii. Nie musisz tym się przejmować. Oto rewelacyjny sposób na dietę. Miarkę masz pod ręką…

 

Jak schudnąć efektywnie. Stosuj jedną zasadę – miarka to twoja dłoń, raz jej środek, raz palce, innym razem pięść.

 

Jak ją stosować. Oto twojej dzienne porcje:

 

Węglowodany

 

To twoja zamknięta pięść. W tej grupie masz pieczywo, makarony, ziemniaki, zboża itp.

 

Warzywa i owoce

 

Jedz ich tyle, ile zmieści się w twoich dłoniach, które złożysz na kształt miski.

 

Szynka i ser

 

Tu nie poszalejesz. To twój palec wskazujący i palec serdeczny. Możesz sobie ukroić po takim plasterku dziennie.

 

Masło i inne tłuszcze

 

Smarujesz chleb, smażysz coś? Pamiętaj, że masz prawo do trzech porcji tłuszczu długość jednej trzeciej palca wskazującego

 

Mięso

 

Tyle ile zmieści się na twojej dłoni odejmując palce.

 

Słodycze

 

Objętość kciuka dziennie.

 

Jedz pięć razy dziennie, czyli tyle, ile masz palców u rąk.

 

https://saludable.guru/salud-tecnica-puno-cerrado

Tagi:

odchudzanie,  dieta,  pięść, 

Loading...

Podobne artykuły:

Zostaw komentarz:

    Brak komentarzy
Powrót
Reklama:

Reklama:
Wyszukiwarka
Reklama:
Najnowsze
Menu
Reklama:
Reklama:
Newsletter
zapisz
Reklama:
Loading...