Reklama:
Reklama:

Śliwki suszone pomagają chudnąć z powodu dużej ilości błonnika - pektyny. Mają dużo składników odżywczych w tym witaminę A i K, żelazo i potas. Dzięki dużej ilości witaminy B, śliwki poprawiają nastrój!

Razem z kwasami organicznymi, winowym i jabłkowym pektyny działają jak odkurzacz na przewód pokarmowy i gromadzący się w komórkach tłuszcz oraz cholesterol. Najbardziej wartościowe pod tym względem są węgierki i renklody. Śliwki suszone zawierają 5 razy więcej błonnika (7,1 g w 100 g) niż śliwki surowe (1,4 g), stąd ich zastosowanie w diecie.

Dodatkowo śliwki chronią przed wolnymi rodnikami.

 

Stosując tę dietę zmniejszasz drastycznie ilość spożywanych kalorii, dzięki czemu odchudzanie odbywa się praktycznie bezboleśnie. Oto jej główne zalecenia:

 

1. Na śniadanie jesz filiżankę śliwek suszonych, popijasz szklanką wody.

 

2. Przed obiadem zjadasz 2 – 3 śliwki i wypijasz szklankę wody. Pamiętaj aby jeść wyłącznie mięso z warzywami. Nie jesz ziemniaków, kaszy, ryżu itp.

 

3. Przed kolacją zjadasz 2 - 3 śliwki, popijasz szklanką wody. Nie jesz białego pieczywa i unikasz słodyczy.

 

4. Przed pójściem spać również zjadasz 2-3 śliwki i popijasz je wodą. W ten sposób unikniesz głodu w nocy i chęci nocnego podjadania.

foto i źródło http://www.canalnutricion.com/comer-ciruelas-pasas-para-bajar-de-peso/

loading...
Reklama:

Podobne artykuły:

Tagi:

dieta,  odchudzanie,  śliwki,  dieta śliwkowa, 

Zostaw komentarz:

    Brak komentarzy
Powrót