Reklama:

Podstawowa przemiana materii (PPM) (ang. Basal metabolic rate) - najmniejsze tempo przemiany materii zachodzące w organizmie człowieka, niezbędne do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych, znajdującego się w stanie czuwania, w warunkach zupełnego spokoju fizycznego i psychicznego, komfortu cieplnego, który na 12 godzin przed badaniem nie spożywał żadnych posiłków, po 3 dniach diety bezbiałkowej i po co najmniej 8 godzinach snu. W zależności od wieku oraz stylu życia podstawowa przemiana materii pochłania od 45% do 70% dziennego zapotrzebowania energetycznego człowieka.

Na PPM składają się przemiany zachodzące w:

  1. układzie nerwowym - 1/4

  2. wątrobie - 1/5

  3. nerkach - 1/15

  4. sercu - 1/15

  5. pozostałe narządy - 2/5

Pierwszą metodą obliczania była metoda Harrisa-Benedicta opublikowana w 1919 roku.

Metoda ta jest nadal stosowana z powodzeniem i pozwala nam obliczyć, ile powinnyśmy jeść dziennie. Wystarczy wypełnić odpowiedni formularz na tej stronie.

 

Jeśli macie wątpliwości, co ma ile kalorii i ile jecie – zajrzyjcie do tego tekstu!

Przeczytajcie też o przemianie materii!!

Powrót
Reklama:

Podstawowa przemiana materii (PPM) (ang. Basal metabolic rate) - najmniejsze tempo przemiany materii zachodzące w organizmie człowieka, niezbędne do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych, znajdującego się w stanie czuwania, w warunkach zupełnego spokoju fizycznego i psychicznego, komfortu cieplnego, który na 12 godzin przed badaniem nie spożywał żadnych posiłków, po 3 dniach diety bezbiałkowej i po co najmniej 8 godzinach snu. W zależności od wieku oraz stylu życia podstawowa przemiana materii pochłania od 45% do 70% dziennego zapotrzebowania energetycznego człowieka.

Na PPM składają się przemiany zachodzące w:

  1. układzie nerwowym - 1/4

  2. wątrobie - 1/5

  3. nerkach - 1/15

  4. sercu - 1/15

  5. pozostałe narządy - 2/5

Pierwszą metodą obliczania była metoda Harrisa-Benedicta opublikowana w 1919 roku.

Metoda ta jest nadal stosowana z powodzeniem i pozwala nam obliczyć, ile powinnyśmy jeść dziennie. Wystarczy wypełnić odpowiedni formularz na tej stronie.

 

Jeśli macie wątpliwości, co ma ile kalorii i ile jecie – zajrzyjcie do tego tekstu!

Przeczytajcie też o przemianie materii!!

loading...

Podobne artykuły:

Tagi:

odchudzanie,  przemiana materii,  dieta, 

Zostaw komentarz:

    Brak komentarzy
Powrót