Reklama:
Reklama:

Główne zalecenia tej diety to absolutny zakaz używania soli, jedzenie trzech posiłków o określonych porach i nie przekąszanie pomiędzy posiłkami. Dieta jest restrykcyjna i jeśli masz problemy ze zdrowiem, skonsultuj się z lekarzem

 

 

Podczas diety pijemy minimum 2 litry wody dziennie. Dzięki temu i dzięki eliminacji soli pozbędziecie się przede wszystkim nadmiaru wody z organizmu.

 

Menu dla tej diety jest bardzo proste i nie wymaga wysiłku w przygotowaniu.

 

Śniadania:

 

1 kromka żytniego chleba pełnoziarnistego z dżemem bez cukru

1 porcja wiejskiego serka typu light

kawa lub herbata bez cukru

 

Obiady

 

sałatka warzywna – pomidory, sałata, ogórek, cebula itp. z małą ilością oliwy i sokiem z cytryny

 

150 gram mięsa smażonego lub gotowanego bez tłuszczu – ryba, pierś z kurczaka, indyka lub królik

 

Kolacje

 

gotowane warzywa – fasolka, kalafior, brokuł itp. z oliwą i sokiem z cytryny

 

serek wiejski typu light

 

Po zakończeniu diety nadal staracie się nie wracać do używania soli, albo używać jej w minimalnych ilościach. Pamiętajcie, że sól odpowiada za zatrzymywanie się wody w organizmie. Można ja zastąpić gotowymi mieszankami ziół, które doskonale uatrakcyjnią smak posiłków.

Tagi:

dieta,  odchudzanie,  sól,  obrzęki,  dieta bez soli,  menopauza, 

Podobne artykuły:

Zostaw komentarz:

    Brak komentarzy
Powrót