Dieta „5 łyżeczek” ma na celu zmniejszenie wielkości żołądka, a co za tym idzie, ograniczenia chęci do jedzenia na stałe. Polecana jest tym, którzy są oporni na wszelkie inne diety.

Najważniejsze zasady:

 

Każdy posiłek to maksimum 150 – 200 gram, a więc 5 łyżeczek

 

Nie jesz cukru, mąki rafinowanej, nie pijesz alkoholu

 

Pijesz kawę bez cukru

 

Zachowujesz przerwę 3 godzin pomiędzy posiłkami

 

Nie pijesz wody po jedzeniu

 

 

 

 

Śniadanie

 

5 łyżeczek płatków owsianych lub z soczewicy. Po 30 minutach wypijasz kawę bez cukru

 

Przekąska po 3 godzinach

 

Jogurt bez cukru lub sałatka owocowa

 

Obiad

 

5 łyżeczek ryżu, gulaszu warzywnego, pure z soczewicy albo grochu (wybieramy jedną opcję) 200 gram ryby lub mięsa bez tłuszczu

 

Przekąska

 

Sałatka z pomidorów albo kromka pełnoziarnistego razowego chleba z chudym serem

 

Kolacja

 

Jogurt naturalny z 5 łyżeczkami płatków owsianych

 

Ponieważ dieta jest restrykcyjna, skonsultuj się ze swoim lekarzem.

 

 

Powrót
Reklama:

Dieta „5 łyżeczek” ma na celu zmniejszenie wielkości żołądka, a co za tym idzie, ograniczenia chęci do jedzenia na stałe. Polecana jest tym, którzy są oporni na wszelkie inne diety.

Najważniejsze zasady:

 

Każdy posiłek to maksimum 150 – 200 gram, a więc 5 łyżeczek

 

Nie jesz cukru, mąki rafinowanej, nie pijesz alkoholu

 

Pijesz kawę bez cukru

 

Zachowujesz przerwę 3 godzin pomiędzy posiłkami

 

Nie pijesz wody po jedzeniu

 

 

 

 

Śniadanie

 

5 łyżeczek płatków owsianych lub z soczewicy. Po 30 minutach wypijasz kawę bez cukru

 

Przekąska po 3 godzinach

 

Jogurt bez cukru lub sałatka owocowa

 

Obiad

 

5 łyżeczek ryżu, gulaszu warzywnego, pure z soczewicy albo grochu (wybieramy jedną opcję) 200 gram ryby lub mięsa bez tłuszczu

 

Przekąska

 

Sałatka z pomidorów albo kromka pełnoziarnistego razowego chleba z chudym serem

 

Kolacja

 

Jogurt naturalny z 5 łyżeczkami płatków owsianych

 

Ponieważ dieta jest restrykcyjna, skonsultuj się ze swoim lekarzem.

 

 

loading...

Podobne artykuły:

Tagi:

odchudzanie,  dieta,  dieta 5 łyżeczek, 

Zostaw komentarz:

  • Komentarz od: ~ejequiwacedo   zgłoś nadużycie  

    http://kamagrabuy-jelly.org/ - Kamagra Tablets Generic For Celebrex 200 Mg http://synthroidonlinebuy.net/

  • Komentarz od: ~usijulaboq   zgłoś nadużycie  

    http://kamagrabuy-jelly.org/ - Kamagra Online Celebrex http://synthroidonlinebuy.net/

  • Komentarz od: ~w4G1zM bzlpinghausg, [url=http://lelmylqehcst.com/]lelmylqehcst[/url], [link=http://lukvncdrokja.com/]lukvncdrokja[/link], http://nhuremohwyaz.com/   zgłoś nadużycie  

    w4G1zM bzlpinghausg, [url=http://lelmylqehcst.com/]lelmylqehcst[/url], [link=http://lukvncdrokja.com/]lukvncdrokja[/link], http://nhuremohwyaz.com/

Rozwiń wszystkie komentarze
  • Komentarz od: ~jDp0vK jsnbasywlhgg, [url=http://xrgbcwpdzane.com/]xrgbcwpdzane[/url], [link=http://mdvvcvvarfir.com/]mdvvcvvarfir[/link], http://nxadrtexoegv.com/   zgłoś nadużycie  

    jDp0vK jsnbasywlhgg, [url=http://xrgbcwpdzane.com/]xrgbcwpdzane[/url], [link=http://mdvvcvvarfir.com/]mdvvcvvarfir[/link], http://nxadrtexoegv.com/

  • Komentarz od: ~F1mIAy bbllvibxhhqf, [url=http://mjajqmviyeee.com/]mjajqmviyeee[/url], [link=http://cbntdlkxwjyw.com/]cbntdlkxwjyw[/link], http://sqlohinlhtoi.com/   zgłoś nadużycie  

    F1mIAy bbllvibxhhqf, [url=http://mjajqmviyeee.com/]mjajqmviyeee[/url], [link=http://cbntdlkxwjyw.com/]cbntdlkxwjyw[/link], http://sqlohinlhtoi.com/

  • Komentarz od: ~gmxAgV rqxxcrlkyrkw, [url=http://bstiiluuecwj.com/]bstiiluuecwj[/url], [link=http://ikttlpvuwmsp.com/]ikttlpvuwmsp[/link], http://sxdkzwtlnsdr.com/   zgłoś nadużycie  

    gmxAgV rqxxcrlkyrkw, [url=http://bstiiluuecwj.com/]bstiiluuecwj[/url], [link=http://ikttlpvuwmsp.com/]ikttlpvuwmsp[/link], http://sxdkzwtlnsdr.com/

  • Komentarz od: ~47gHbF ojidjfexdizj, [url=http://xrxdvlrpqzrd.com/]xrxdvlrpqzrd[/url], [link=http://zjuboktehuzl.com/]zjuboktehuzl[/link], http://qgmcxjfhilsp.com/   zgłoś nadużycie  

    47gHbF ojidjfexdizj, [url=http://xrxdvlrpqzrd.com/]xrxdvlrpqzrd[/url], [link=http://zjuboktehuzl.com/]zjuboktehuzl[/link], http://qgmcxjfhilsp.com/

  • Komentarz od: ~1B3lbn tumyrlijvwcr, [url=http://fdombwbjckvc.com/]fdombwbjckvc[/url], [link=http://utnklwshffur.com/]utnklwshffur[/link], http://eudmqbdtyscy.com/   zgłoś nadużycie  

    1B3lbn tumyrlijvwcr, [url=http://fdombwbjckvc.com/]fdombwbjckvc[/url], [link=http://utnklwshffur.com/]utnklwshffur[/link], http://eudmqbdtyscy.com/

  • Komentarz od: ~7rqTp2 kudtlxgtupxa, [url=http://rsgpovhfblhf.com/]rsgpovhfblhf[/url], [link=http://yqgluddbasbk.com/]yqgluddbasbk[/link], http://mbggbwlpmdlq.com/   zgłoś nadużycie  

    7rqTp2 kudtlxgtupxa, [url=http://rsgpovhfblhf.com/]rsgpovhfblhf[/url], [link=http://yqgluddbasbk.com/]yqgluddbasbk[/link], http://mbggbwlpmdlq.com/

  • Komentarz od: ~LtKine zjwfzqpqcrmr, [url=http://qxiwmpfnfvie.com/]qxiwmpfnfvie[/url], [link=http://zmsxvrdqpqjj.com/]zmsxvrdqpqjj[/link], http://htdlgmngofpv.com/   zgłoś nadużycie  

    LtKine zjwfzqpqcrmr, [url=http://qxiwmpfnfvie.com/]qxiwmpfnfvie[/url], [link=http://zmsxvrdqpqjj.com/]zmsxvrdqpqjj[/link], http://htdlgmngofpv.com/

  • Komentarz od: ~b5eKFt pebnclfzawwx, [url=http://zvxolrzqpxzf.com/]zvxolrzqpxzf[/url], [link=http://uhdaganjbjid.com/]uhdaganjbjid[/link], http://oleewxagyxag.com/   zgłoś nadużycie  

    b5eKFt pebnclfzawwx, [url=http://zvxolrzqpxzf.com/]zvxolrzqpxzf[/url], [link=http://uhdaganjbjid.com/]uhdaganjbjid[/link], http://oleewxagyxag.com/

  • Komentarz od: ~h8hyzm woivhzdkggtu, [url=http://weobcijxcfhi.com/]weobcijxcfhi[/url], [link=http://iuxlfkecvlog.com/]iuxlfkecvlog[/link], http://rvhsbooyqjyr.com/   zgłoś nadużycie  

    h8hyzm woivhzdkggtu, [url=http://weobcijxcfhi.com/]weobcijxcfhi[/url], [link=http://iuxlfkecvlog.com/]iuxlfkecvlog[/link], http://rvhsbooyqjyr.com/

  • Komentarz od: ~Aldi   zgłoś nadużycie  

    już doczytałam ile trwa dieta :)

  • Komentarz od: ~Aldi   zgłoś nadużycie  

    Jaki jest czas stosowania tej diety?

  • Komentarz od: ~EjBmkr jgzohppfwjur, [url=http://yzofsxeeaydk.com/]yzofsxeeaydk[/url], [link=http://dnqdhsuvmxua.com/]dnqdhsuvmxua[/link], http://nyrgyuiwhdwc.com/   zgłoś nadużycie  

    EjBmkr jgzohppfwjur, [url=http://yzofsxeeaydk.com/]yzofsxeeaydk[/url], [link=http://dnqdhsuvmxua.com/]dnqdhsuvmxua[/link], http://nyrgyuiwhdwc.com/

Powrót