Reklama:

Dieta jest zdrowa, trwa krótko i daje niesamowite efekty. Zmniejsza również poziom cholesterolu. Owies ma tę zaletę, że pęcznieje w żołądku, przez co zmniejsza uczucie głodu. Chudnie się przy niej 1 kilogram dziennie!

 

Ale dieta to nie tylko owies. Dodajesz do niej owoce, warzywa, chudy ser, jogurt, orzechy. Możesz pić kawę, herbatę czarną lub ziołową, ale bez cukru oraz warzywny bulion

 

Polecane warzywa:


pomidor, marchew, szpinak, brokuły, cebula, szparagi, sałata, por, cukinia, grzyby i zielony groszek.

 

Polecane owoce:

 

jabłka, gruszki, pomarańcze, maliny, banany.

 

Jak przygotować owsiankę?

 

3 łyżki płatków owsianych mieszamy z 1 szklanką wody lub odtłuszczonego mleka. Można robić na ciepło i dodać trochę słodziku.

 

Menu:

 

Owsianka jest podstawą śniadania, obiadu i kolacji. Możesz do niej dodawać owoc lub sałatkę z wymienionych warzyw doprawioną odrobiną oliwy z oliwek.

 

Możesz jeść drugie śniadanie i podwieczorek, ale wyłącznie owoce i jogurt. Dietę stosujemy maksymalnie 5 dni. Potem musimy zrobić przerwę. Nie zaleca się diety dla osób starszych i chorych.

 

Powodzenia!

 

 

Powrót
Reklama:

Dieta jest zdrowa, trwa krótko i daje niesamowite efekty. Zmniejsza również poziom cholesterolu. Owies ma tę zaletę, że pęcznieje w żołądku, przez co zmniejsza uczucie głodu. Chudnie się przy niej 1 kilogram dziennie!

 

Ale dieta to nie tylko owies. Dodajesz do niej owoce, warzywa, chudy ser, jogurt, orzechy. Możesz pić kawę, herbatę czarną lub ziołową, ale bez cukru oraz warzywny bulion

 

Polecane warzywa:


pomidor, marchew, szpinak, brokuły, cebula, szparagi, sałata, por, cukinia, grzyby i zielony groszek.

 

Polecane owoce:

 

jabłka, gruszki, pomarańcze, maliny, banany.

 

Jak przygotować owsiankę?

 

3 łyżki płatków owsianych mieszamy z 1 szklanką wody lub odtłuszczonego mleka. Można robić na ciepło i dodać trochę słodziku.

 

Menu:

 

Owsianka jest podstawą śniadania, obiadu i kolacji. Możesz do niej dodawać owoc lub sałatkę z wymienionych warzyw doprawioną odrobiną oliwy z oliwek.

 

Możesz jeść drugie śniadanie i podwieczorek, ale wyłącznie owoce i jogurt. Dietę stosujemy maksymalnie 5 dni. Potem musimy zrobić przerwę. Nie zaleca się diety dla osób starszych i chorych.

 

Powodzenia!

 

 

loading...

Podobne artykuły:

Tagi:

odchudzanie,  dieta,  owies,  dieta owsiana, 

Zostaw komentarz:

  • Komentarz od: ~DorothyHum   zgłoś nadużycie  

    wh0cd400524 where can you buy viagra

  • Komentarz od: ~DorothyHum   zgłoś nadużycie  

    wh0cd634462 prednisone order zofran lipitor by mail order abilify w/o prescription

  • Komentarz od: ~DorothyHum   zgłoś nadużycie  

    wh0cd784088 buy citalopram elocon where can i buy acyclovir online metformin online revia buy antabuse rogaine

Rozwiń wszystkie komentarze
  • Komentarz od: ~Billyzem   zgłoś nadużycie  

    wh0cd837639 lipitor price order levitra lexapro online full report advair glucophage levitra price

  • Komentarz od: ~DorothyHum   zgłoś nadużycie  

    wh0cd400524 abilify cialis ampicillin tadacip singulair albuterol valtrex

Powrót